Horário das aulas: Segunda a quinta 7h às 11h / 14h às 20h45 e sexta das 7h às 9h45 - Funcionamento da Secretaria: Segunda a sexta 16h às 20h30.
Pilates
Pilates de Estúdio
Focado na saúde, o Pilates trabalha de uma forma individual, ajudando o aluno a atingir seu objetivo, seja na melhoria de dores, no fortalecimento, no aumento de flexibilidade, na parte estética, melhorar postura e trazer qualidade de vida.
Razões Para Praticar Pilates
Combate dores e lesões.
Exercícios específicos para quem possui alguma dor ou lesão promovendo a melhora e para quem não possui, exercícios bem orientados para não ultrapassar limites e não adquirir nenhum desconforto.
Diminui o estresse.
O Pilates é uma atividade que faz bem ao corpo e mente, alcançando objetivos e assim deixando o aluno mais feliz.
Melhora a postura.
Exercícios de alongamento, fortalecimento e conscientização da postura correta fazem parte das aulas de Pilates.
Tonifica os músculos
O fortalecimento é a base de estabilização do corpo. No Pilates a intensidade é de acordo com a fase de cada aluno, podendo ir de leve para iniciantes a intenso para avançados.
Aumenta a flexibilidade.
O alongamento é importante para o ganho da flexibilidade, pois auxilia nos movimentos do dia a dia e melhora das tensões.
Melhora o equilíbrio
Ruas, degraus, casa, trabalho, escola, locais com muitas pessoas, sempre estaremos em locais que dependeremos do movimento. O equilíbrio é comprometido com a falta de atividade física e com Pilates ele melhora evitando assim quedas, torções e machucados.
